Praktische info
Hieronder vind je alle praktische info over Fitrace. Deze wordt regelmatig up to date gebracht. Wil je alles als eerste weten? Hou dan zeker deze pagina in de gaten, of volg ons op Instagram, TikTok of Facebook.
Een overzicht van alle verschillende oefeningen en formats vind je hier.
| Oefening | Afstand/aantal keer | Uitleg |
|---|---|---|
| Bike Erg | 2000 m | Op de Bike Erg wordt een realistische fietservaring gesimuleerd. Je trapt tot je de vereiste afstand hebt bereikt. |
| Sled push | 50 m | Je duwt een zware slee vooruit. |
| Kettlebell Swing | 75 m | Je houdt de kettlebell met beide handen vast en laat deze tussen je benen door zwaaien door je heupen naar achteren te duwen. Hierna gebruik je de kracht in je heupen om de kettlebell naar voren en omhoog te zwaaien tot schouderhoogte, waarbij je je core aanspant en je armen gestrekt houdt. |
| Wall balls | 100 keer | Je staat met je voeten op schouderbreedte en houd de wall ball met beide handen tegen je borst. Vervolgens zak gecontroleerd in een diepe squat en gooi de bal explosief omhoog tegen de muur. Vang de bal op bij het neerkomen, zak direct weer in een squat en herhaal de beweging. |
| Ski Erg | 1000 m | Je bootst langlaufbewegingen na door de kabels aan de bovenkant naar beneden te trekken, weliswaar met de nodige weerstand. Hoe meer kracht je uitoefent bij het trekken, hoe sneller je “vooruit” gaat. |
| Burpee Broadjump | 80 m | Bij de beruchte burpee broadjump laat je je zakken in een plankpositie, brengt vervolgens je borst tot de grond en duw je jezelf daarna weer omhoog tot je terug rechtopstaat. Na de burpee spring je explosief naar voren in een brede sprong, land zachtjes in een lichte squat en herhaal de beweging. Hoe verder je sprong, hoe minder burpees je moet doen om de afstand te overbruggen. |
| Farmers Carry | 200 m | Bij de farmers carry wandel of ren je terwijl je zware gewichten in beide handen houdt. |
| Row Erg | 1000 m | Bij de row erg maak je een roeibeweging: Je trekt aan een handgreep terwijl je vanuit de benen en heupen duwt en dit telkens herhaalt. |
| Front Carry | 100 m | Bij de front carry draag je een zwaar gewicht voor je lichaam, met rechte rug en je core stevig opgespannen. |
| Lunges | 100 m | Bij de lunge zet je, met een zandzak op je schouders, een stap met het ene been vooruit, terwijl je het andere been neerwaarts buigt tot je de grond tikt. |
Het wedstrijdreglement verschijnt hier binnenkort.
Programma en locatie
Het officiële programma verschijnt hier binnenkort.
Om jou de ultieme Fitrace-ervaring te bezorgen, vertrekken de Fitracers in waves tussen 08:00 en 18:20 uur. In de aanloop naar 21 december, brengen we je op de hoogte van de wave waarin je deelneemt. Je kan ter plaatse niet vroeger of later starten dan dit tijdstip. Zo kunnen we garanderen dat je alle stations vlot en op eigen tempo kunt doorlopen. Iedere deelnemer is voor zichzelf verantwoordelijk om tijdig aan de start te staan.
De definitieve starturen worden enkele dagen voor het event gecommuniceerd.
Om je planning te vergemakkelijken, geven we nu al een indicatie van de starturen per categorie.
Let op: deze kunnen nog wijzigen afhankelijk van het aantal inschrijvingen.
Baseer je dus altijd op het finale startuur dat je toegewezen krijgt vlak voor het event.
| SINGLE/DOUBLE | NIVEAU | GENDER | START EERTSE WAVE | START LAATSTE WAVE |
| DOUBLE | ROOKIE | MAN | 08:00 | 08:50 |
| SINGLE | ROOKIE | MAN | 09:00 | 09:50 |
| DOUBLE | ROOKIE | MIXED | 10:00 | 10:50 |
| DOUBLE | ROOKIE | WOMEN | 11:10 | 12:00 |
| SINGLE | ROOKIE | WOMEN | 12:10 | 13:00 |
| DOUBLE | ADVANCED | MAN | 13:20 | 14:10 |
| SINGLE | ADVANCED | MAN | 14:20 | 15:10 |
| DOUBLE | ADVANCED | MIXED | 15:20 | 16:10 |
| DOUBLE | ADVANCED | WOMEN | 16:30 | 17:20 |
| SINGLE | ADVANCED | WOMEN | 17:30 | 18:20 |
De race vindt plaats in de Antwerp Expo (Jan van Rijswijcklaan 191, 2020 Antwerpen).
Afhalen deelnamepakket
Deelnamepakketten worden vooraf niet toegestuurd.
Ben je individueel ingeschreven of ben je ingeschreven via een groep met individuele afhaling? Dan kan je je deelnamepakket afhalen aan Antwerp Expo op zondag 21 december.
Ben je ingeschreven via een groep/bedrijf met groepsafhaling? De groepsverantwoordelijke staat in voor het verdelen van de deelnamepakketten, je kan jouw deelnamepakket dus NIET individueel afhalen bij ons. Groepspakketten kunnen afgehaald worden door de groepsverantwoordelijke met de e-mail die hij/zij ongeveer 1 week vooraf ontvangt.
Deelnamepakket
- Uniek souvenir aan de finish voor elke finisher
- Bevoorradingsposten
- Kleedkamers
- Een gratis opbergruimte voor sporttassen
- Een correcte tijdsaanduiding voor elke proef
- Volledige uitslagen vanaf zondag 21 december online
- Sportinez-verzekering tijdens de wedstrijden. Klik hier voor meer info.
Bereikbaarheid en parking
Alle informatie over bereikbaarheid en parking, vind je hier.
Bevoorrading
Tijdens Fitrace is er bevoorrading beschikbaar in samenwerking met onze official nutrition partner NXT Level, zodat je na elke reeks je energielevels kan aanvullen. Binnenkort vind je hier alle info.
Kleedruimte en opbergruimte sporttassen
Kleedruimte
Er worden kleedruimtes voorzien op de eventsite.
Opbergruimte sporttassen
Je kan je sporttas tijdens het evenement vrijblijvend achterlaten aan de voorziene opbergruimte.
De organisatie zal de nodige veiligheidsmaatregelen nemen om de ruimte zo goed mogelijk te bewaken, doch gebruik ervan is op eigen risico. De organisatie is niet verantwoordelijk voor gebeurlijke schade, verlies en/of diefstal van persoonlijke voorwerpen.
Enkele aanbevelingen:
- Gebruik een goed afsluitbare sporttas en zorg dat deze ook goed is afgesloten zodat er geen items uit je sporttas kunnen vallen.
- Laat geen waardevolle items (zoals Iphone, sporthorloge, portefeuille enz.) achter in je sporttas.
Kan iemand anders mijn deelnamepakket afhalen?
Ja, dat kan. De afhaler dient wel jouw bevestigingsmail met daarin je persoonlijk nummer of e-ticket mee te brengen naar de inschrijvingszone.
Heb je een ticket overgenomen?
Wil je graag wisselen van format of naam? Dit kan tot en met 1 december 23u59 via info@golazo.com. We ontvangen bij een naamswissel graag volgende gegevens van de vervanger:
- Referentienummer oorspronkelijke deelnemer:
- Naam + voornaam:
- Geslacht:
- Geboortedatum:
- Adres:
- Woonplaats + postcode:
- Telefoonnummer:
- Telefoonnummer in geval van nood:
- E-mailadres:
Na het verstrijken van de deadline zoals hierboven aangegeven is het enkel mogelijk aan de inschrijvingsstand op 21 december om te wisselen van naam. Van format kan je niet meer wisselen na 1 december 23u59.
Naamswissel ter plaatse
- Haal het borstnummer af met de bevestigingsmail van de persoon van wie je het startnummer hebt overgenomen.
- Laat je gegevens wijzigen aan de stand ‘change of name/distance’ en ontvang een nieuw borstnummer.
- Vergeet je ID niet mee te nemen. Voor een naamswijziging wordt ter plaatse € 12 administratiekost aangerekend.
Ben ik wel fit genoeg voor Fitrace?
We bouwen aan een hechte Fitrace Family waarin inclusiviteit voorop staat! Leeftijd, gender, niveau zijn niet van tel. Wel vragen we om jezelf goed in te schatten voor je meedoet aan Fitrace. Het is namelijk enorm belangrijk voor ons dat jij gezond kan sporten!
Ga je graag de uitdaging aan, maar ben je nog wat onzeker over eigen kunnen? Dan raden we je aan om je in te schrijven als rookie bij de doubles. Zo kan je de last verdelen met een andere Fitracer. En samen trainen is altijd leuker, toch? Veel succes bij de voorbereiding.
Mag ik supporters meenemen?
Zeker weten! Niets leukers dan van start naar finish gejuicht te worden. Voor 10 euro kunnen je supporters hier hun supportersticket bemachtigen en de unieke Fitrace-vibe volop meebeleven.